Bem, ontem não postei por que cheguei tarde do trabalho, e só deu tempo pra ir na academia mesmo. Ai quando cheguei tava cansado e tarde de mais pra postar...
Mas, ontem meu dia foi bom, fiz a dieta certinho com exeção de 1 picolé que comi... aiaiai, ultimamente tá dificil de resistir a essas tentações.
Hoje, fiz tudo corretamente. Só por que só corri 30 minutos na academia e fiz musculação. Não fiz esteira nem bicicleta... mais tá valendo.
Tô caprichando nos abdominais agora. Faço 7 x25 séries de 3 tipos diferentes de abdominais, mais não todo dia, dia sim e dia não. Já to começando a notar os resultados. Parece que minha barriga tá tomando otro formato... E tbm to notando que meus pneus agora tão bem pequenos, quase desaparecendo definitivamente. Daqui 2 mesês será que to com a barriga saradinha? (risos)
ultima aula nº27
Há 11 anos
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