11° dia. -vitória!-

bem, meu dia hoje foi normal... mesma rotina de sempre =\
to meio desanimado hoje, não sei pq...

aaa, hoje tbm não consegui me conter e tomei meio copo de coca-cola, mais fiz 20 minutos a mais de esteira pra compensar...

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comi hoje:

manhã:
2 fatias de pão integral
1 fatia de presunto

lanche manhã:
nada

almoço:
2 colheres de arroz
1 filé de frango assado
salada: rabanete, brócolis e vagem.
meio copo de coca-cola

tarde:
1 banana

noite:
2 fatias de pão integral
1 fatia de presunto
50 ml de leite

bebi 2 litros d'agua
fiz 1:20h de esteira em casa, e musculação + 1h de esteira na academia.

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11 dias já passaram, só mais 49