25° dia. -Vitória-

olá!

Meu dia hoje foi meio corrido, tive de ajudar novamente minha mãe aqui em casa, e por isso não deu denovo pra fazer exercicios demanhã (aff...)
Amanhã é sexta, dia de se medir e de se pesar... Me desegem sorte!

comi hoje:

manhã:
2 fatias de pão integral
1 fatia de presunto

lanche manhã:
1 club social

almoço:
4 colheres de purê de batata
1 pedaço de carne assada pequeno
1 pedaço pegueno de linguiça assada
salada: meio tomate, vagem, 1 xuxu

lanche tarde:
meia maçã (era grande, ai cortei pela metade)

noite:
2 fatias de pão integral
2 fatias de presunto
meio copo de leite integral


fiz 40 minutos de bicicleta, e corri + 20 minutos na esteira. E claro fiz musculação...

abraços