23° dia. -Vitória-

Olá!

Bem, meu dia não teve nada de mais...
Hoje consegui me controlar, fiz a nova dieta improvisada bem =)

Comi hoje:
Manhã:
2 fatias de pão integral
1 fatia de presunto

lanche manhã:
meia maça

almoço:
3 colheres de arroz
1 pedaço de frango assado
salada: pepino, beterraba, brocolis e tomate
PS: ataquei 1 pedaçinho de linguiça defumada kkk

lanche tarde:
nada (esqueci de comer antes de ir pra academia o.O?)

noite:
2 fatias de pão integral
1 fatia de presunto
2 bolachas salgadas
50 ml de leite

fiz só 1h de esteira em casa, pq tava om muita preguiça (eita...)
na academia fiz 1h de bicicleta + musculação (fiz so bicicleta pq tinha mt gente hoje, ai não quiz pegar fila...)

quase um mês que se foi... perdi 4 kg até agora. tenho que perder 6 kg esse mês pra atingir minha meta em 2 meses.