9° dia. -vitória-

Bem, meu dia hoje foi bom. e pra variar to morto de cansado. Essa academia tá exigindo mt de mim...

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comi hoje:

manhã:
2 fatias de pão integral
1 fatia de presunto

lanche manhã:
nada (pq acordei meio tarde, ai tomei café já eram 9:30)

almoço:
2 coxas de galinha assada s/ pele (tamanho medio)
3 colheres de arroz
salada: pepino, couve flor, rabanete, brócolis.

tarde:
1 banana

noite:
2 fatias de pão integral
1 fatia de presunto

bebi 2 litros d'agua

fiz 1h de esteira em casa, e 1h + musculação na academia.

9 dias já se foram, só mais 51!